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正确的呼吸练习方法:1、吸气:用鼻子吸气，保持三秒钟，嘴像吹起蜡烛，保持缓慢的呼吸，呼气时间:吸气时间约为2:1。2、腹式呼吸:一手放在---，一只手放在腹部，用鼻子吸气，慢慢地把腹部抬高。 腹部动作要比胸大，3m面屏价格，再缩唇用嘴吐气。3、结合呼吸运动:在伸展时进行吸气，江西面屏价格，弯曲身体时进行呼气。

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跳绳的注意事项如下所示：1、合适的服装：建议跳绳者穿运动服或宽松的衣服以及穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝---；2、合适的绳子：绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳；3、合适的场地：有细小硬物、布满灰尘或凹凸不平的硬地尽量避免作为跳绳的场地，建议选择有弹性的pu场地或由木板铺成的地面；4、热身：跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动；5、由易到难：开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难，先学单人跳绳的各种动作，然后在学复杂的多人跳或团体跳绳动作。