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运动前的准备活动有以下几个作用：1、提高神经和肌肉的兴奋性 通过准备活动，使神经系统和肌肉的兴奋性得到提高，从而使人体在运动时能迅速进入工作状态，并尽快地达到较高活动水平。2、克服内脏的生理惰性 人体从安静状态进入紧张的肌肉运动状态，要有一个生理上的准备过程。人体的生理机能活动是有惰性的，内脏的生理惰性。通过准备活动使内脏，---是心、肺等活动加强，避免或减轻在运动时因内脏活动暂不能适应肌肉工作的需要而发生心慌、气喘、动作失调等---现象。3、预防运动损伤 适宜的准备活动，可以提高肌肉的温度和代谢的强度，减少肌肉活动的内部阻力，北京隔离眼镜价格，提高肌肉韧带的力量和弹性，增加关节内滑液的分泌，使关节灵活、动作幅度加大，防止运动时肌肉、关节和韧带的损伤。

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当前大家要注意以下几点：日常饮食做到食物多样，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼肉蛋奶类，但要注意，不要购买不明来源的禽类或是海鲜，食物要充分煮熟后才能进食，此外，餐具要用消毒柜消毒后再使用。乘坐网约车和出租车时如何防护？对于出租车、网约车的消毒，乘坐以前可以先开门---风，用消毒纸巾对坐的位置和你手碰的位置做消毒，要求司机、乘客都戴好口罩。下车做好手部卫生。